Das 10 Schritte Coaching
Du erlebst chronische Schmerzen und suchst praxisnahe Unterstützung, um deinen Alltag besser zu gestalten? Unser 10-wöchiges Online-Programm begleitet dich Schritt für Schritt – ganz flexibel von zu Hause aus!
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Lerne mit uns, wie du Schmerzen besser verstehst, aktiv beeinflusst und neue Strategien für mehr Lebensqualität entwickelst.
Professionell aufgebaut, praxisnah und ohne unrealistische Heilversprechen.
Werde Teil einer unterstützenden Community und gestalte deinen Weg zu mehr Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden.
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Melde dich heute noch an und verpasse nicht deine Chance auf einen Start in ein schmerzbewussteres Leben.
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Hinweis zur Preistransparenz
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Die Kosten für das 10-Schritte-Online-Programm betragen derzeit nur 50€ statt 90€ pro Sitzung.
Zusätzlich erhältst du ein umfassendes Begleitbuch als PDF mit Arbeitsblättern zum Kurs für einmalig 20 € , das die Inhalte vertieft und praktische Arbeitsblätter enthält - die du im Verlauf anwenden wirst. Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlich geltenden Mehrwertsteuer.
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Es fallen keine weiteren versteckten Gebühren oder Zusatzkosten an.
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Wir informieren dich jederzeit transparent über Leistungen und Preise, damit du eine fundierte Entscheidung treffen kannst.
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Bei Fragen kontaktier uns gerne jederzeit.
Schritt 1 Schmerz verstehen
Fundiertes Wissen hilft dir, die Ursachen besser zu durchschauen.
Schritt 2 Multimodale Therapie
Dies ist eine Projektbeschreibung. Beschreibe kurz den Hintergrund deiner Arbeit. Um loszulegen, klicke auf „Text bearbeiten“ oder doppelklicke auf das Textfeld.
Schritt 3 Medikamentöse Therapie
Lerne den sicheren und bewussten Umgang mit Schmerzmitteln.
Schritt 4 Bewegung und andere Therapien
Sanfte Übungen, Physiotherapie und Entspannung – so findest du deinen Rhythmus.
Schritt 5 Ernährung
Wie Essen deinen Körper bei Schmerzen entlasten kann.
Schritt 6 Selbstwert und Selbstwirksamkeit
Entwickle mehr Vertrauen in deine Fähigkeit, mit Schmerzen umzugehen.
Schritt 7 Ablenkungsstrategien
Nutze kleine Auszeiten, um deinen Schmerz zu vermindern.
Schritt 8 Entspannung
Entdecke Techniken für mehr innere Ruhe und weniger Anspannung.
Schritt 9 Aktiv bleiben
Setze Bewegung spielerisch in deinen Alltag um – Schritt für Schritt.
Schritt 10
Fasse dein Wissen zusammen und erstelle deinen individuellen Plan.
